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コラム

VADY鍼灸整骨院のスタッフのコラムです。

健康・ボディケア

  • 2019.03.31

    お尻を使えていますか?

    近年、『美尻』を求めている女性が多いですよね。 とくに見た目を重視してトレーニングに励まれている方が多く見られます。 しかしお尻を鍛える事により身体を使うという機能的な事を考えてもとても良い事なのです。   お尻にはたくさんの筋肉があり、一番大きく体表近くにある筋肉...

  • 2019.03.27

    開脚姿勢の為のエクササイズ

    身体の柔軟性を表すのに使われる姿勢と言えば、立位体前屈か開脚前屈が一般的ではないでしょうか。 特に長座開脚は、その姿勢が出来るようになるためのストレッチ法などが紹介された本なども発売され一時期ブームとなりました。   開脚前屈が出来ないことにはたくさんの要因があり ...

  • 2019.03.24

    足裏の張り

    今回は足裏のお家で出来る簡単なケア方法をお伝えします。 今までで足の裏が痛いや下腿部(ふくらはぎ)がよくつる、冷える、疲労がたまりやすいなどお困りの方、 もしかしたら足の裏が原因かもしれません。   まずご自身の足の裏を触ってみましょう! そこには足底部のアー...

  • 2019.03.05

    正しい身体のつくり方。

    怪我をしにくい身体や疲れにくい身体は、ただやみくもに筋肉をつけるだけでは十分とは言えません。 もちろん、運動やトレーニングによって必要な筋肉をつけることは必須要件ではありますが どの筋肉をどの程度つけ、どのような働きをさせるかということを考慮しながら実施しなければ 本当の意味で機能...

  • 2018.12.19

    あなたの身体、鍛えるだけで大丈夫?

    近年、フィットネスブーム及びボディメイクブームが熱を帯びており、 SNSやyoutubeなどで検索するとトレーニング動画がたくさん公開されています。 街中にも多種多様のフィットネスジムができ、新たにトレーニングを始める方もどんどん増えてきています。   身体を大きく...

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