ご予約・お問い合わせ
06-6226-8966
営業時間:平日9時~23時
土曜日10時~20時/日祝10時~18時

コラム

VADY鍼灸整骨院のスタッフのコラムです。

健康・ボディケア

  • 2019.05.22

    ボディメイク!でもその前に…

    トレーニングができる身体の状態になっていますか?     長期のゴールデンウィークも過ぎ、もう夏が目の前まで来ています。   そろそろ薄着になる季節、身体を引き締めようと思われる方は多いのではないでしょうか。   ...

  • 2019.05.09

    体温を上げる事のメリット

    自身の平熱はご存知ですか? 平熱の測り方は起床時・午前・午後・就寝前と一日に4回測ります。これを何日か続けて計測し、時間ごとの平均体温を出して平熱とします。 食事後や運動後は体温が変動する為、食事前や運動前に計測するようにしましょう。 理想の体温とされるのは36度5分~37度1分と...

  • 2019.04.28

    お尻を鍛えましょうPart4

    お尻の状態はいかがでしょうか? お尻を鍛えましょうシリーズを頑張られると良い張りが出ている事かと思います!   今日は最初の方でご紹介させていただいたヒップリフトの片足バージョンを行います。   まずヒップリフトのおさらい 仰向けになり...

  • 2019.03.31

    お尻を使えていますか?

    近年、『美尻』を求めている女性が多いですよね。 とくに見た目を重視してトレーニングに励まれている方が多く見られます。 しかしお尻を鍛える事により身体を使うという機能的な事を考えてもとても良い事なのです。   お尻にはたくさんの筋肉があり、一番大きく体表近くにある筋肉...

  • 2019.03.27

    開脚姿勢の為のエクササイズ

    身体の柔軟性を表すのに使われる姿勢と言えば、立位体前屈か開脚前屈が一般的ではないでしょうか。 特に長座開脚は、その姿勢が出来るようになるためのストレッチ法などが紹介された本なども発売され一時期ブームとなりました。   開脚前屈が出来ないことにはたくさんの要因があり ...

1 / 712345...最後 »

SITEMAPSITEMAP

〒542-0081
大阪府大阪市中央区南船場3-10-11
Dplus心斎橋ビル4階
TEL : 06-6226-8966
TAX : 06-6226-8977
営業時間 : 平日 9:00~23:00
     土曜 10:00~20:00
     日祝 10:00~18:00
e-mail : info@vady-ab-office.jp
VADY
2014 VADY inc., all rights reserved.