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コラム

VADY鍼灸整骨院のスタッフのコラムです。

健康・ボディケア

  • 2020.03.10

    血流を良くするとは?

    まず、血流の役割についてお話しします。 血流とは、文字通り血液が全身を流れることを言いますが、 何のために血液は全身を流れるのか。 それは、以下の5つの大きな役割の為です。   1.水分を保つ。 2.酸素やホルモン、栄養を各細胞に届ける。 3.老廃...

  • 2020.02.27

    マタニティ整体

    女性は妊娠すると、ホルモンバランスをはじめとした身体の変化が急激に起こります。 その変化は、時に腰痛などの痛み、便秘やむくみなどの身体の不調、 イライラや不安、急に泣きたくなるなど精神的な不安定さを引き起こします。 しかし、そんな妊娠期の不調を抱えていても、整体や整骨院に行...

  • 2020.02.13

    産後骨盤整体について

    妊娠出産は、女性のライフステージにおいてとても大きな出来事であり ホルモンバランスの影響などにより、肉体的にも精神的にも想像以上の変化を伴います。   身体に対する出産のダメージは交通事故並みと言われており、子宮が妊娠前の状態に戻るだけでも 通常6~8週間かかるとさ...

  • 2019.05.22

    ボディメイク!でもその前に…

    トレーニングができる身体の状態になっていますか?     長期のゴールデンウィークも過ぎ、もう夏が目の前まで来ています。   そろそろ薄着になる季節、身体を引き締めようと思われる方は多いのではないでしょうか。   ...

  • 2019.05.09

    体温を上げる事のメリット

    自身の平熱はご存知ですか? 平熱の測り方は起床時・午前・午後・就寝前と一日に4回測ります。これを何日か続けて計測し、時間ごとの平均体温を出して平熱とします。 食事後や運動後は体温が変動する為、食事前や運動前に計測するようにしましょう。 理想の体温とされるのは36度5分~37度1分と...

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