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コラム

VADY鍼灸整骨院の新着情報です。

● PNFで身体の機能改善!

以前、PNFという手技について書かせていただきました。

(参照:PNFとは

その後、当院で行った施術体験会では、肩のこりや痛み、腰痛、股関節の違和感や痛みにお悩みの方々に

その効果を実感していただきました。

 

今回はもう一度、PNFについて、その効果と有用性について書きたいと思います。

 

赤ちゃんの頃は、神経系の発達が体幹部分までしか発達しておらず、手足など身体の中心から遠い部分をうまく使うことができません。

その後、成長とともに神経が末端まで発達し、身体の中心(体幹)から連動して、手足を細かく動かせるようになります。

ところが、末端まで神経が発達してうまく動かせるようになると

人間の身体は、体幹からの連動を省略して手足だけで身体をコントロールするようになります。

体幹からの連動を使わない手足の動きは、全体的なエネルギーの消費は少ないですが、筋肉や関節の疲労は大きくなります。

車でいうと、ガソリンの減りは少ないけれど、タイヤの減りが大きいといったところでしょうか。

それが身体のバランスを崩し、痛みの原因となります。

 

PNFは、人間が成長とともに発達してきた手足に術者が手で触れて(徒手)、

負荷をかけたり牽引をかけながら力を発揮して動かすことによって

体幹からの連動を呼び醒まし、手足の余計な仕事を減らしスムーズに動くようにします。

また、その負荷のかけ方や関節の動かし方などを選択して、筋肉を柔らかくしたり、筋力をアップさせたりすることもできます。

 

マッサージだけではなかなか肩首や腰の張りが取れない方、身体を動かしたいけどトレーニングを始めるにはまだ不安がある方は

ぜひ一度体験してみてください。

 

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