VADY

コラム

VADY鍼灸整骨院のスタッフのコラムです。
  • 2018.09.29 

    生活習慣病

    生活習慣病とは具体的にどのようなことかご存知ですか? 高血圧症や糖尿病、肥満などを含めた総称を言います。これを放っておくと重大な病気にかかってしまいます。   これらを予防する為には、バランスの取れた食事、適度な運動など規則正しい生活をする事が必要不可欠です。 この...

  • 2018.09.27 

    座ったまま簡単ストレッチ

    以前、太もものエクササイズに関してご紹介させて頂きました 「座ったまま簡単エクササイズ」   今回は、太もものエクササイズではなく、すぐに行える太もも裏のストレッチをご紹介させて頂きます。 太ももの裏を伸ばす事は、腰痛や下半身のダルさ改善に効果があります。 悪...

  • 2018.09.26 

    産前産後の骨盤帯痛に対するアプローチ

    女性の身体は、妊娠出産を経験する中で生理学的に劇的に変化します。 特に運動器の視点からみると、ホルモンの正常な働きによって関節に緩みが生じたり、出産時の組織の損傷や機能低下は顕著に生じます。   特に産後直後の骨盤帯は全体的に非常に柔らかくなり、関節の柔軟性は分娩5日間が...

  • 2018.09.22 

    疲労がなかなか取れない方に

    9月も半ば終わりもうすぐ10月です。 この時期になると幼稚園や小学校など運動会が行われ日々賑わっていますね。   そこで多いのが親子参加型での保護者によるケガ… 普段の運動不足、運動前の準備不足からケガに繋がってしまいます。 またケガにならなくても久しぶりに走...

  • 2018.09.20 

    丸腹筋で腰痛予防

    以前、ストレッチの正しいやり方についてご紹介させて頂きました。 「間違えやすいストレッチの『穴』」   ストレッチのやり方次第では、予防やケアが行える反面、悪化させてしまう事も十分あります。 そして、特に症状としては「腰」に関わる所のエクササイズなどが間違えてしまう...

  • 2018.09.19 

    元気に人生の最期を迎える為に

    近年、医療技術の発達により日本の平均寿命はどんどん延び、平成22年の厚生労働省の発表によると女性が86.30歳、男性が79.55歳となっています。 一方で、健康上の問題がなく介護や支援を必要とせずに自立した生活が送れることを基準とした健康寿命は、 女性が73.62歳、男性が70.42歳と...

  • 2018.09.17 

    ツボ押しで元気に

    暑い夏が終わったのか最近は雨が続き夜になると涼しくなってきました。 お出かけの際は長袖などを持ち体調を崩さないようお気をつけ下さい。   なにか身体が重いや調子が今一つな時こそツボ押しをしましょう! そこで『合谷』(ごうこく)というツボをご紹介します。 合谷は...

  • 2018.09.13 

    間違いやすいストレッチの『穴』

    最近、腰痛が辛い。という方に相談を頂きました。 特に腰に負担を掛けるような運動はされてない。むしろストレッチを頻繁に行っている。とのことでした。 どのようなストレッチをされているかとお伺いしたところ、 お腹を伸ばす為にアザラシのポーズを取っている。とのこと。   ...

  • 2018.09.08 

    季節の変わり目は要注意!

    最近は暑さも落ち着き、夜になると外は涼しい風が吹いていますね。 こういう季節の変わり目は体調などを崩しやすくなります。   そこで【三陰交】というツボをご紹介します。 足の内側にあります。内くるぶしの一番高いところから四本指を揃えて一番上に沿った高さで、スネ...

  • 2018.09.06 

    座ったまま簡単エクササイズ

    太ももを鍛える運動。と聞くと、一般的には屈伸動作のようなスクワット運動がよく知られています。 スクワット運動では、下半身全体の筋肉が刺激され、身体の代謝を簡単に上げることができ、 足先の冷え症などの改善にはとても有効な方法です。   ですが、一日通して座りっぱなしの...

SITEMAPSITEMAP

〒542-0081
大阪府大阪市中央区南船場3-10-11 Dplus心斎橋ビル4階
TEL : 06-6226-8966
TAX : 06-6226-8977
営業時間 : 平日 9:00~23:00
     土曜 10:00~20:00
     日祝 10:00~18:00
e-mail : info@vady-ab-office.jp
VADY

大阪のパーソナルトレーニングはVADY

2014 VADY inc., all rights reserved.