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コラム

VADY鍼灸整骨院のスタッフのコラムです。
  • 2015.09.11 

    体力に自信がない方の為のトレーニング

    以前の記事でも書かせて頂きました通り、当院では、ケガや持病がある方や運動に自信がない方の トレーニングのお手伝いをしております。   以前の記事↓↓↓ 健康の維持・増進のためのパーソナルトレーニング   その中でも今回は、体力に自信がない方の為のトレーニングをご紹介い...

  • 2015.09.10 

    首凝りを軽く考えていると…

    ケガや病気を患っていない場合、ほとんどのケースで首凝りの原因になっているのは【姿勢】です。   デスクワークや運転などで長時間座っていると、頭が前に突出し、肩甲骨が外側へ移動していきます。 すると、背中は曲がり、猫背のような姿勢に変わってしまいます。   猫背姿勢が続く...

  • 2015.09.09 

    痛みと治療

    皆さまが整骨院や鍼灸院、病院などに通院されるときは、どんな時でしょうか? 恐らく、「○○が痛い」や「熱がある」、「咳・鼻水がとまらない」など、何らかの症状があって行かれる方が ほとんどかと思います。 これらの症状は、何らかの「ストレス」に対する生体の反応です。 この何らかの「ストレス」、これ...

  • 2015.09.08 

    秋から始める冷え症対策

    最近は雨が続き、日中の気温も下がり始めています。 夏の暑さの後、冬に向かうにつれ多くの方が悩まれる「冷え症」 症状が一番強くなる冬で出来る限り手足の冷えは抑えておきたいところです。   冷え症の原因は幾つかありますが、代表的なものでは ・食事(ミネラル・ビタミン不足など) ・運...

  • 2015.09.08 

    『伸展型腰痛』

    身体を反ると腰に痛みが出る事はありますか? 例えば椅子から立ち上がる際に腰に痛みが出てしまうという事はありますか? このような症状は腰痛の中でも伸展型腰痛に分類されます。   腰痛は大きく分けて「急性腰痛」と「慢性腰痛」に分けられます。   急性腰痛とは、スポーツをし...

  • 2015.09.07 

    女性に多い鉄不足

    目覚めが悪い 食欲の低下 集中力の低下 強い眠気 身体のだるさ 肩こり…などなど。   これらの症状に心当たりのある方は、鉄分が不足していることがあります。 鉄不足は男性よりも女性に多く、一説によると女性の3人に1人が鉄不足の可能性があるといわれています。 鉄分の不足によ...

  • 2015.09.05 

    はじめましょう、運動を!

    朝晩の気温も下がり、かなり秋らしくなってきましたね。 秋といえば… やはり一番に来るのは、「スポーツの秋」ですね。 何か新しい運動を始めるにも、健康の為に運動をはじめるにもとても良い時期だと思います。   さて、先日、ニュースや新聞にも大きく取り上げられた通り、平成26年度の医療...

  • 2015.09.04 

    健康の維持・増進のためのパーソナルトレーニング

    パーソナルトレーニングとは… トレーナーがお客様の目的に応じて個別メニューを作成し、マンツーマンで行うサービスです。 日本では10数年前からスポーツ選手の中でも浸透しはじめ、現在ではスポーツ選手から、高齢者、更には青少年に至るまで、 幅広い方に定着しつつあり、大型規模のフィットネスクラブからパ...

  • 2015.09.01 

    9月は「秋バテ」にご用心

    夏が終わり、ついに秋がスタートしました。 今年は急な暑さの夏でしたので、夏バテを経験された方も多いと思います。 いまから徐々に涼しくなっていきますが、 「秋だ!これで夏バテも終わり!」 と、気を抜いてはいけません!夏バテの次には「秋バテ」が待ち構えているのです。 &nb...

  • 2015.08.28 

    腹式呼吸と胸式呼吸

    皆様は、ご自分の呼吸を意識されたことがあるでしょうか? 呼吸は、空気中の酸素を取り込み、日常生活や運動に必要なエネルギーを生成し その副産物として発生する二酸化炭素を空気中に排出するという、体内のガス交換が基本的な目的です。   呼吸には様々な方法がありますが、代表的なのは、腹式呼...

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