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コラム

VADY鍼灸整骨院の新着情報です。

● 姿勢改善エクササイズ ~レッドコード編~

今回は、レッドコードを使用したトレーニングを紹介いたします。

 

 

 

 

この動画は、身体の横のラインを整えるトレーニングです。

 

鏡で自分の身体を見ると、顔の真ん中とお臍が一直線上にない

 

片足立ちをした際に、左右で明らかにバランスの取り易さが違う。

 

腰の右か左かどちらかだけ腰痛がある。

 

このような症状をお持ちの方は、身体の横のラインのバランスが崩れている可能性があります。

 

先程の動画のようなトレーニングを行うことでバランスを改善できます。(これだけすればよいということではありませんが・・・)

 

このように、レッドコードを使用したトレーニングでは、不安定な状態でバランスをとることで、

 

普段の生活では使われない細かな筋肉の活動が良くなり、バランスの改善に繋がります。

 

普段からトレーニングをされる方も、これから運動を始めようとお考えの方、どちらにもお勧めできます。

 

是非一度お試しください。

 

 

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