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コラム

VADY鍼灸整骨院の新着情報です。

● 姿勢改善エクササイズ

当院では、健康維持・増進、ケガのリハビリを目的とした、運動(パーソナルトレーニング)を提供しております。

 

健康維持・増進、ケガのリハビリで共通して重要なのが『姿勢』です。

 

姿勢が悪ければ、身体の筋肉のバランスは崩れやすくなり、正しい動作が行えなくなります。

 

そうなると、見た目は勿論ですが、身体のパフォーマンスは下がってしまいます。

 

よって、当院のトレーニングでは、姿勢のチェックを行い、バランスの崩れている部分を見つけ出し、

 

出来る限りトレーニングによって改善していきます。

 

姿勢改善でトレーニングを行う理由は、ほとんどの姿勢の崩れは、普段の身体使い方によって引き起こされると考えているからです。

 

 

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上記の写真は、レッドコードという特殊な機器を用いた体幹トレーニングの写真です。

 

仰向けに寝転んだ状態で、足首に天井から吊るされたロープのストラップを巻き、お尻を上に持ち上げるトレーニングです。

 

このトレーニングでは、身体が反ったり、丸まったりしないようにするために、腹筋や背筋を使って体幹を安定させ、

 

おしりやもも裏の筋肉を使って、股関節を伸ばし、おしりを持ち上げています。

 

立った姿勢でお尻が垂れ下がっている方や腰痛持ちの方、単純にヒップアップしたい方にオススメの運動です。

 

自分の体重を利用したエクササイズですので、身体に大きな負担を掛けることなく、運動ができます。

 

当院では、このようなレッドコードを使用した運動や機械を使わない運動を中心に提供しております。

 

ご興味のある方は是非当院まで、お問合せください。

 

 

 

 

 

 

 

 

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