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コラム

VADY鍼灸整骨院の新着情報です。

● 柔軟性について

最近、ストレッチが流行っていますね。

巷でも、ストレッチ専門店がたくさん増えてきました。

当院でも身体を柔らかくしたいという依頼をよく受けます。

まず、身体を柔らかくしたい時に重要になるのが、柔軟体操の頻度です。

毎日少しづつでも、できるだけたくさんする必要があります。

次に、筋力や既往歴(過去のケガ)などの要素も考慮する必要があります。

身体が異常に硬い場合、過去のケガや筋力のアンバランスにより硬くなっている場合があります。

ケガをした箇所を守るためや筋力不足を補う為に防御的に身体が固まっている場合、まずこれらの状態を改善しないと、

柔軟をする事で、思わぬケガや身体の不調につながる恐れがあります。

柔軟性が必要なスポーツをされている方や身体を柔らかくして健康的でかっこいい身体を手に入れたい方は、まず、専門のトレーナーさんに相談してみましょう!

筋力のバランスを改善するトレーニングを少し取り入れるだけで、柔軟体操の効果も格段にアップします!

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これくらいはすぐに変化します!

※個人差はあります。。。

気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。

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