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コラム

VADY鍼灸整骨院の新着情報です。

● ドライアイにツボで潤いを!

以前、ドライアイに関して記事を書かせて頂きました。

ドライアイに関する記事はコチラ↓↓↓

ドライアイは乾燥だけじゃない!?

 

こちらの記事にて、目の潤いを保ちドライアイを防ぐ食事についてご紹介致しました。

ドライアイはなによりも潤いを目に持たせることが大切になります。

食事以外でも、適度に目の周りをしげき

そこで今回は、目の潤いを出すとともに目疲れも一緒に解消してくれるツボのセルフケアをご紹介いたします。

 

〇ケアの仕方

・基本は、手で水をすくう様な形を作ります。

CAM01170

・押す力は、「気持ちいいぐらい」が目安です。

5秒ほど力を加えながら押し、5秒休む。を2~3回繰り返します。

 

〇晴明(せいめい)...目の涙腺に近く、目を潤わせるのに特に効果があります。

・目元の内側にあり、眼鏡の鼻当てが当たるところ(少し窪んでいます)にあります。

グラフィックス1

 

①形を作った手を顔に当て、人差し指もしくは中指がツボの場所に当たるようにします。

CAM01172

 

②顔の中心に向かって徐々に力を入れて押していきます。

CAM01182

 

※押す方向を誤ると写真の様に皮膚を引っ張ってしまい、皮膚を痛めてしまうだけなので注意しましょう。

グラフィックス8

 

〇天応(てんのう)...目の疲れ以外にも、頭痛に効果があります。

・まゆ毛内側の端のすぐ下にあるところ。

グラフィックス2

 

①形を作った手を顔に当て、中指もしくは薬指がツボの場所に当たるようにします。

CAM01174

 

②頭の脳の中心に向かって徐々に力を入れて押していきます。

グラフィックス4

 

 

※力を入れ過ぎると押す方向が目に向かってズレてしまい、眼球に傷をつけてしまう恐れがあります。力の入れ過ぎには注意しましょう。

グラフィックス5

 

〇四白(しはく)...目の疲れや目の焦点が合わせづらい時に効果があります。

・目の中央から下に降りたところの骨にある窪みにあります。

グラフィックス3

 

①形を作った手を顔に当て、中指もしくは薬指がツボの場所に当たるようにします。

CAM01177

 

②頭と首の付け根に向かって徐々に力を入れて押していきます。

グラフィックス6

 

 

※力を入れ過ぎると押す方向が目に向かってズレてしまい、眼球に傷をつけてしまう恐れがあります。力の入れ過ぎには注意しましょう。

グラフィックス7

 

これらのケアをする前に入浴やホットタオルなどで温めておくと、より効果は高くなります。

また、当院では顔への鍼治療も行っております。

なかなかセルフケアでもドライアイや疲れが解消されず、お悩みの方はお気軽にご連絡下さい。

 

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