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コラム

VADY鍼灸整骨院の新着情報です。

● アイシング

本日はアイシングによる効果について簡単ではありますが説明します。

 

アイシングは一般的には怪我をした時に行う事が多いと思います。

筋肉やその周辺組織の痛みの原因は

物理的な損傷や疲労物質が引き金になる事が多いです。

アイシングをする事によって、痛みを脳に送っている神経の伝導・伝達を抑制します。

神経の伝わりを抑制する事で

結果的に筋肉の緊張(収縮)を抑えます。

また、アイシングには血管を収縮させる働きがあります。

血管を収縮させる事で内出血や腫れを抑えます。

 

IMG_3611[1]

写真は足首のアイシングです。

捻挫した時などに行います。

 

夏になり気温がどんどん高くなってくると、全身の体温が上がってきます。

深部体温と全身の疲労感には関わりがあり、

体温が過剰に上がると疲労感、倦怠感、精神的なストレスを誘発すると言われています。

アイシングや水風呂で過剰に上がってしまった体温を下げる事で

疲労感、倦怠感、精神的ストレスを解消して、

疲労物質が溜まらないように心掛けましょう。

それが結果的に痛みの予防に繋がるのです。

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