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コラム

VADY鍼灸整骨院の新着情報です。

● 【深呼吸】で頭痛と肩凝り改善

慢性的な頭痛や肩凝りでお悩みの方は、一度ご自身で深呼吸を行って見てください。

恐らく、思っていた以上に息が『吸えない』『吐けない』といった方が多いと思います。

これが、頭痛と肩凝りの原因になっていることがあります。

 

本来、ヒトは呼吸をする際に『横隔膜』という筋肉を動かしているのですが、

慢性的な頭痛や肩凝りの方は、この横隔膜が少しずつ硬くなっている方が多いです。

硬くなる原因は様々ですが、姿勢不良や洋服の種類、お仕事などでのストレス等が考えられます。

 

横隔膜が硬くなると、呼吸をする際に首や肩周りに力が入りやすくなるため、

睡眠中でも力が入り、肩周りが疲労する。といった現象が起きます。

朝起きた時点で頭痛や肩凝りやがある方は、深呼吸ができるか特に疑ってみて下さい。

 

その他にも、『疲れが取れず身体がダルイ』『集中力が持続しない』といった症状がある方も、

横隔膜に原因があるかもしれません。

 

当院では硬くなった横隔膜にストレッチやトレーニングを行いながら身体を整えていきます。

気になることがありましたら、是非一度VADY鍼灸整骨院へご連絡下さい。

 

 

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