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コラム

VADY鍼灸整骨院のスタッフのコラムです。
  • 2018.10.16 

    腱鞘炎(ドケルバン病)

    パソコンでの作業や筆記、料理などの日常の動作によって、手首や手指を酷使することで腱鞘に起こる痛みを総称して腱鞘炎と言います。 痛みの出る部分によって、ドケルバン病やばね指などと呼ばれます。   腱鞘とは、筋肉と骨を繋いでいる腱を複数束にして収めている組織で、筋肉の使い過ぎ...

  • 2018.10.12 

    眠気に勝つ!

    仕事中や勉強中、眠気に襲われる事はありませんか? 眠気がくれば集中力が切れ、失敗に繋がります。もちろんしっかりと睡眠が取れればそういった事も回避できますが、それでも眠気がくるという方にツボ押しで眠気を吹き飛ばす方法をお伝えします。   【晴明】 目頭のやや上...

  • 2018.10.11 

    引っ張りスクワットで冷え症予防、かぜ予防

    連続した台風が過ぎ去り、夏服でも汗をかくくらいの日中の暑さが続いていましたが、 本日からはうってかわって秋の到来を痛烈に感じさせるほどの冷え切った日になりました。   こうした気温の急激な変化は、当然ながら身体にも影響を与え、 風邪や偏頭痛などの症状を感じられた方も...

  • 2018.10.10 

    この時期、ぎっくり腰にご注意ください!!

    記録的猛暑の夏も過ぎ去り、度重なる台風や豪雨で始まった今年の秋、少しずつ過ごしやすい気候となってきました。 日中はまだ汗ばむ気温の日もありますが、朝晩は少し肌寒いと感じることも多くありませんか?   そんな季節の変わり目、特に夏から秋、冬への季節の変わり目は、身体の不調が...

  • 2018.10.04 

    首エクササイズで肩こり改善

    最近、健康雑誌が増え世間の「健康」に対する需要が増えてきました。 その中で、様々な情報が急増し正しい情報でも捉え方を間違えてしまい誤った情報として解釈してしまう場合も多くなってきています。   つい先日、実家の家族に 「肩こりは首を使い過ぎているから起きちゃうんでし...

  • 2018.09.29 

    生活習慣病

    生活習慣病とは具体的にどのようなことかご存知ですか? 高血圧症や糖尿病、肥満などを含めた総称を言います。これを放っておくと重大な病気にかかってしまいます。   これらを予防する為には、バランスの取れた食事、適度な運動など規則正しい生活をする事が必要不可欠です。 この...

  • 2018.09.27 

    座ったまま簡単ストレッチ

    以前、太もものエクササイズに関してご紹介させて頂きました 「座ったまま簡単エクササイズ」   今回は、太もものエクササイズではなく、すぐに行える太もも裏のストレッチをご紹介させて頂きます。 太ももの裏を伸ばす事は、腰痛や下半身のダルさ改善に効果があります。 悪...

  • 2018.09.26 

    産前産後の骨盤帯痛に対するアプローチ

    女性の身体は、妊娠出産を経験する中で生理学的に劇的に変化します。 特に運動器の視点からみると、ホルモンの正常な働きによって関節に緩みが生じたり、出産時の組織の損傷や機能低下は顕著に生じます。   特に産後直後の骨盤帯は全体的に非常に柔らかくなり、関節の柔軟性は分娩5日間が...

  • 2018.09.22 

    疲労がなかなか取れない方に

    9月も半ば終わりもうすぐ10月です。 この時期になると幼稚園や小学校など運動会が行われ日々賑わっていますね。   そこで多いのが親子参加型での保護者によるケガ… 普段の運動不足、運動前の準備不足からケガに繋がってしまいます。 またケガにならなくても久しぶりに走...

  • 2018.09.20 

    丸腹筋で腰痛予防

    以前、ストレッチの正しいやり方についてご紹介させて頂きました。 「間違えやすいストレッチの『穴』」   ストレッチのやり方次第では、予防やケアが行える反面、悪化させてしまう事も十分あります。 そして、特に症状としては「腰」に関わる所のエクササイズなどが間違えてしまう...

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